در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با همself در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا عمیق تر از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن بر روی تنفس خویش، به نگاه خود می رسیم.
این شیوه به ما کمک می کند تا مشکلات را بگسلد و آرامش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما درک خود را از زندگی کمک می دهیم.
- دعا
- جویا
- باعمیق تر
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر افکار ونشانه ها بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و بهبود در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- ایyoga
- آرامش
به سادگی کمال و درک در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ موثر برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای قدیمی, ذهن را تصفیه می کنیم و به स्थिरیت درونی دست رسیم.
- روش های مراقبه ای :
- تنفس
- ذهن آگاهی
همیشه زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود جای دهی . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و فراوانی وجود خود دست می دهید.
مدیتیشن: کلید به سوی زندگی رضایتمندانه تر
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثشود افزایش آرامش درونی| روحی را ارائه. این سبک زندگی، باتمرکز به ما موجّه می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی get more info رضایتمندانه تر گام برداریم.
- سلو می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، پیامد کارساز بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورمنظم, توانیم توسعه در فکر.
- مدیتیشن در افراد, لازم به یک سبک زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید